ダイエットを成功させるためにいくつかのＮＧがあるのですが、ダイエットを始めるとついついきつめのダイエットになることがあります。やる気は十分に伝わってくるのですが、目標は”ダイエットを成功させること”なので失敗に終わる原因を出来るだけ取り払い、高確率で成功させるための設計をオススメします。
ダイエットは環境の整備から
今までの生活の習慣が「おでぶちゃん」を作ってきたのですから、当然生活を改善する必要があります。必要以上に劇的に変える必要もありません。問題は今までの生活の中で何が肥る要因だったのかを考えるべきです。運動不足、食生活、不摂生、生活のリズムの不規則さ、間食、接待、などなど上げればきりがありませんが、スリムな身体を維持している人は毎日の生活に一定の法則があるようです。ズバリ規則正しい生活です。運動不足がちな人は生活に運動を取り入れるだけでもハードに感じてしまいます。しかしやる気に満ち溢れているときはついついハードな運動をしようと一瞬の決意をします。食事を食べ過ぎてしまう人は、極端に食べる量を減らしてハードにダイエットに取り組んだりします。結果ストレスだけが残りダイエットは失敗に終わってしまうのですが、ご自分の生活の環境を整えるだけで肥り続けることに歯止めを効かすことは出来るはずです。
ダイエットは楽ではないのです。
今までの生活の習慣を変えるだけでもとっても大変なのに、更にハードなダイエットの為の習慣作りとなると長続きしない確立は上がってしまいます。今まで自分にとって楽で生活し易い環境であった結果肥ってしまったわけなので今までとは真逆の環境を作る必要があります。ダイエットとはそこが大変なことなのです。運動をここ何年間もしてこなかった人が毎日の生活に運動を入れるだけでも楽ではありません。自分の満足のいくまで食べていた人が必要以上のカロリーを摂取しない食生活を心がけることは本当に辛いことなのです。ダイエットは決して楽なことではありません。環境の整備や毎日の生活習慣を改善するだけでも一苦労なことなのに、ハードなトレーニングは更にダイエットの成功の確率を下げてしまうのです。生活の習慣を変えることにストイックになり、メニューは出来るだけ楽しんで出来る方が長続きのコツです。
ダイエットとは生活習慣を変えると成功する。
長い年月をかけて、少しずつ肥ってきた自分の身体。それを数ヶ月とか数週間という短期間で痩せることなど至極至難なことなのです。短期間に結果を求めるためにはそれ相当の覚悟と精神力が必要となるのです。たとえ瞬間的にやせることが出来ても生活環境の整備に心が慣れていないとリバウンドの憂き目に会うことが目に見えています。毎日の生活の環境整備はハードに。ダイエットのメニューは手頃で楽しいことから始めるのが成功の秘訣のようですね。
頑張って長い目で見て成功を勝ち取りましょうね！
