ダイエットを成功させる秘訣は何でしょう？いぁいぁ成功させる秘訣より失敗させないようにする方が成功率が上がるような気がします。
ダイエットを成功させるためには？
最近のダイエットは事情が少し違うようです。そもそもダイエットって大変な気がしませんか？はい！確かに大変です。しかし間違ったやり方で何度もリバウンドを繰り返していれば大変どころかめんどくさくなり、そのうち「デブでもいいや！わたし痩せないから」と開き直ってしまいます。そうならないためにも知識は必要です。間違ったダイエットの知識を改善することが成功の秘訣だと思います。ダイエットを失敗に導く5つの注意点とは？
１、食べないことがダイエット
ダイエットとは食べないこと！これ完全に間違っています。食べないと確かにに体重は見る見る減っていきます。しかしこれはリバウンドの元を作っているようなものです。しっかりとした食事を取りながら健康的にダイエットをすることが成功の秘訣です。
２、短期間でものすごい効果を期待する。
例えば1ヶ月で１０ｋｇの減量とか雑誌やテレビでよく目にしますが、これって本当はよくないのですよ。急激に変化する体型に身体が着いていけずに、結果的に健康や美容にマイナス効果が現れてきます。結局リバウンドという最悪な結果になるのです。
３、自分にご褒美
この言葉の持つ魔力はものすごいものがあります。「今日は30分頑張って歩いたからご褒美にケーキ食べましょ！」そもそも単発的なご褒美は逆効果です。長期的目標を達成したらご褒美をあげましょう。しかもダイエットとは真逆なご褒美は最も最悪です。オススメはダイエットにプラスのご褒美が良いでしょう。
４、出来るだけ楽なダイエットを・・・・
ダイエットを失敗した方の話を聞いていると、今までの生活よりより一層ラクチンなダイエットを探しているようです。これでは今まで以上におでぶちゃんになってしまうような・・・・。今までの生活習慣が自分をここまで大きく育ててくれたので、今度は絞ってくれる生活習慣にシフトする必要があります。変化が必要となるので楽なことはありません。しかし苦しくないダイエットを選ぶべきです。
５、お金で解決
流行りのダイエットフードやダイエットセミナーで数万円のお金を使い「早く、安心で、ラクチンで」こんなことを考えていては失敗の元となります。ダイエットはお金がかかるどころか、出費を抑えます。何故なら外食は減るし、食費は減るし、歩くのが億劫にならないから交通費も減る。しかもお洋服もＬＬサイズで多少高価だったものが選ぶ範囲が増える分安いお洋服を選ぶことも出来ます。お金をかける必要はありません。
今回はダイエットを始める前の心構えみたいなことを記事にしました。いかがでしたか？次回は失敗の5か条を細かく説明しますね。お楽しみに！